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die krank machen. Die Wahrnehmung dieser Hinweise hilft, neue selbstbemächtigte Wege auch der Gesundheitsfürsorge zu finden. Mithilfe von Entspannungs-, Lockerungs- und Energieübungen können gesundheitsbezogene Stärken und Entwicklungspotenziale gefördert werden. Die Mädchen und Jungen sollen altersentsprechend über die gesundheitlichen Risiken erschwerter Lebensumstände und die Möglichkeiten der Selbstsorge aufgeklärt werden. Anna kann durch Atemübungen lernen, tiefer zu atmen. Sie spürt ihren Körper mehr, sie spürt Kraft und Beruhigung, wenn sie in den Bauch atmet, wenn sie weniger flach atmet. Anleitungen z. B. aus dem Feldenkrais, Entspannungs- und Imaginationsübungen, das Lernen von gesundheitsförderndem Essverhalten und vieles andere mehr, fördert die Erfahrung, ich kann für mich sorgen, ich kann etwas korrigieren, ich übernehme Verantwortung für meinen Körper und für mein Leben. Um in eine emotionale Balance zu kommen, schlägt Levine zudem ein Pendeln zwischen guten und weniger guten Erfahrungen vor (vgl. Levine 2011). Selbstwirksamkeit entsteht, wenn Kinder das Gefühl haben, für sich selbst zu sorgen, auf ihre Umwelt einwirken und diese gestalten zu können. Ein solches Erleben von Sinnhaftigkeit und Handhabbarkeit wird für alle Mädchen und Jungen als entwicklungsfördernd und als eine wesentliche Voraussetzung für körperlich-seelisches Wohlbefinden angenommen. Dies gilt in besonderem Maße für Mädchen und Jungen, deren frühe Kindheit überwiegend aus Ohnmachtserfahrungen bestand.
8.2
Transparenz und Partizipation
Transparenz und Partizipation sind unverzichtbare Korrektive der Erfahrungswelt traumatisierter Menschen: Transparenz, weil sie die Überschaubarkeit, die Sicherheit der Mädchen und Jungen erhöht; Partizipation korrigiert die Erfahrungen von Ohnmacht und Willkür. Doch die meisten Kinder und Jugendlichen erleben die geringen Wahlmöglichkeiten der Unterbringung und mangelnde Transparenz als ein Machtgefälle, das nicht selten im Heimalltag seine Fortsetzung findet. „Insbesondere im Zusammenhang