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braucht Erfahrungen der subjektiven Kontrolle im Erleben oder im
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Handeln. Der zwölfjährige Tom beschreibt seinen TriggerTrain und
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wie er ihn regulieren kann:
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„Eben sitze ich noch ganz gemütlich auf dem Sofa, als plötzlich eine Hand dicht
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an mir vorbeigeschossen kommt, und schon sitze ich in einem Zug. Es verstellen
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sich die Weichen. Ich kann gar nichts tun. Der Zug biegt ab und schon bin ich
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auf der Strecke, auf der er sich nicht mehr lenken lässt und schnurstracks auf
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einen Abgrund zurast. […] Als ich noch klein war, habe ich schlimme Dinge
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gesehen. Wenn eine Hand schnell und nah an mir vorbeisaust, erinnert das
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mein Gehirn an diese Zeit und schon ist Trigger-Train da und stellt die Weichen
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um. Da kann ich erst mal nix gegen tun. Jetzt, wo ich weiß, dass das ein Signal
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für Trigger-Train ist, kann ich langsam lernen, das Signal anders zu belegen.
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Wenn ich das geschafft habe, verstellen sich bei diesem Signal nicht mehr ohne
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meinen Willen die Weichen.“
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Kinder wie Tom, Jana und Philipp brauchen einen sicheren inneren
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Ort. Das bedeutet, sie lernen, sich selbst wieder zu Ruhe bringen,
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an sich zu glauben und sich selbst zu regulieren.
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Annas Atem bleibt im Brustkorb stecken. Alle Mädchen atmen nun gemeinsam
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in den Bauch. Anna bekommt zusätzlich die Unterstützung einer Atemtherapeutin. Nach einem halben Jahr kann Anna richtig schreien, sie lernt, tiefer
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zu atmen, und hat an Kraft und Möglichkeiten der Selbstregulation gewonnen.
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Selbstregulation umfasst den mentalen Umgang mit Empfindungen
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und Gefühlen, den körperlichen Manifestationen der belastenden
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Lebenserfahrungen wie flaches Atmen und einen selbstschützenden
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und selbststärkenden Umgang mit Erinnerungsebenen wie Rückblenden und traumatischen Übertragungen. Der erste Schritt zur
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Förderung von Selbstregulation ist die Identifizierung der Stimuli,
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die zum Ausrasten (Übererregung) führen. Immer wieder wird so
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etwas im pädagogischen Alltag und im therapeutischen Setting geschehen:
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