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296 „In diesem Beruf ist es sehr schwer, Beruf und Privatleben zu trennen, weil man immer Probleme mit nach Hause nimmt. Zu Hause fällt mir ein, was ich tun kann und wie ich reagieren kann.“
Die Themen und Belastungen des beruflichen Alltags wirken in das Privatleben hinein, manchmal im Unbewussten und gegen den eigenen Willen: „Ich habe ganz große Schwierigkeiten, abzuschalten. Nachts träume ich oft von den Kindern, von mir selbst, aber ungewollt, ich hatte immer den Anspruch, ich möchte jetzt für mich sein, aber oft ist es nicht gelungen, zu trennen.“
Um eine stellvertretende Traumatisierung zu vermeiden, bedeutet Selbstsorge auch eine erhöhte Selbstaufmerksamkeit für körperliche Signale. Versuche, Worte für die eigenen Erfahrungen und Gefühle zu finden, das eigene Niveau an Behaglichkeit zu regeln und zu lernen, überwältigende Gefühle zu vermindern, ohne in Abwehr abzugleiten, sind mögliche und notwendige Schutzmaßnahmen. „Eine konsequente Haltung des inneren wohlwollenden Beobachtens ist für Selbstsorge und Burnout-Prophylaxe unschätzbar.“ (Reddemann 2003, S. 83) Die erschütternden Erfahrungen, die erschütterten Normen, die Beunruhigung aus dem Wissen, wozu Menschen fähig sind, brauchen ihren Platz und die Möglichkeit, Gefühle zuzulassen, sie zu beruhigen und auszuheilen. Die Akzeptanz der Tatsache, dass nichts mehr so ist wie früher: „Ich gucke anders wie früher“ beschreibt einen schmerzhaften Reifeprozess, der Grundlage von Selbstsorge in der Begleitung der Mädchen und Jungen aus herausfordernden Lebensumständen ist. Die Selbstsorge beinhaltet auch ein realistischeres Bild der Möglichkeiten des beruflichen Handelns. Möglichkeiten der Selbstsorge – Erhöhte Selbstaufmerksamkeit – Akzeptanz von Leiden – Spirituelle Anbindung