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„In diesem Beruf ist es sehr schwer, Beruf und Privatleben zu trennen, weil man
immer Probleme mit nach Hause nimmt. Zu Hause fällt mir ein, was ich tun
kann und wie ich reagieren kann.“

Die Themen und Belastungen des beruflichen Alltags wirken in
das Privatleben hinein, manchmal im Unbewussten und gegen den
eigenen Willen:
„Ich habe ganz große Schwierigkeiten, abzuschalten. Nachts träume ich oft von
den Kindern, von mir selbst, aber ungewollt, ich hatte immer den Anspruch, ich
möchte jetzt für mich sein, aber oft ist es nicht gelungen, zu trennen.“

Um eine stellvertretende Traumatisierung zu vermeiden, bedeutet
Selbstsorge auch eine erhöhte Selbstaufmerksamkeit für körperliche Signale. Versuche, Worte für die eigenen Erfahrungen und
Gefühle zu finden, das eigene Niveau an Behaglichkeit zu regeln
und zu lernen, überwältigende Gefühle zu vermindern, ohne in
Abwehr abzugleiten, sind mögliche und notwendige Schutzmaßnahmen. „Eine konsequente Haltung des inneren wohlwollenden
Beobachtens ist für Selbstsorge und Burnout-Prophylaxe unschätzbar.“ (Reddemann 2003, S. 83)
Die erschütternden Erfahrungen, die erschütterten Normen,
die Beunruhigung aus dem Wissen, wozu Menschen fähig sind,
brauchen ihren Platz und die Möglichkeit, Gefühle zuzulassen,
sie zu beruhigen und auszuheilen. Die Akzeptanz der Tatsache,
dass nichts mehr so ist wie früher: „Ich gucke anders wie früher“
beschreibt einen schmerzhaften Reifeprozess, der Grundlage von
Selbstsorge in der Begleitung der Mädchen und Jungen aus herausfordernden Lebensumständen ist. Die Selbstsorge beinhaltet auch
ein realistischeres Bild der Möglichkeiten des beruflichen Handelns.
Möglichkeiten der Selbstsorge
–	Erhöhte Selbstaufmerksamkeit
–	Akzeptanz von Leiden
–	Spirituelle Anbindung
